Avval sokin ritm
Chaqaloqning uyquga ketishi har kuni bir xil bo‘lavermaydi. Ayrim kunlari u tez tinchiydi, boshqa paytda esa ko‘proq yaqinlik va vaqt kerak bo‘ladi. Kechki paytni sekinlashtirish — yorug‘likni pasaytirish, shovqinni kamaytirish va bir xil ketma-ketlikni tanlash — bolaga dam olish vaqti yaqinlashganini anglashga yordam beradi.
Uyqu oldidan nimalar yordam berishi mumkin?
Ota-ona bolaning holatini kuzatib, unga muloyim munosabat bildirishi muhim. Bag‘riga bosish, sekin yurish, mayin ovozda gapirish yoki qisqa qo‘shiq ko‘pchilik oilalar uchun odatiy marosimning bir qismi bo‘lishi mumkin.
- Bola uyg‘oq, ammo charchagan paytini kuzating
- Uyqu oldidan keskin o‘yinlarni kamaytiring
- Ota-ona vazifalarni navbat bilan bajarishi mumkin
- Bir usul yordam bermasa, bolani ayblamasdan boshqa sokin yo‘lni sinab ko‘ring
Xavfsiz muhit muhim
Uyqu joyi bolaning yoshi va xavfsizlik talablariga mos bo‘lishi kerak. Chaqaloqning uyqusi, nafas olishi yoki umumiy holati haqida xavotir tug‘ilsa, internetdagi tavsiyalarga emas, pediatrga murojaat qiling.
Ota-onaga ham g‘amxo‘rlik
Uyqusiz kechalar charchatishi mumkin. Imkon bo‘lsa, yaqin insonlar bilan navbatlashish, kunduzgi dam olishdan foydalanish va yordam so‘rash oiladagi zo‘riqishni kamaytiradi. Bola uyqusi uzoq vaqt davomida jiddiy tashvish tug‘dirsa, mutaxassis bilan muhokama qilish foydali.
