Rang-barang likopcha nimaga yordam beradi?
Meva va sabzavotlar bolaga tolalar, vitaminlar va boshqa foydali oziq moddalarni taklif qiladi. Birgina mahsulotga tayanish shart emas: mavsum davomida turli rang va ta’mni asta-sekin tanishtirish kundalik ovqatlanishni xilma-xil qiladi.
Sog‘lom bolaning barcha ehtiyoji albatta vitamin qo‘shimchasidan kelishi kerak emas. Turli taomlar berilsa, ko‘p bolalar zarur oziq moddalarni ovqatdan oladi; qo‘shimchalar esa faqat shifokor tavsiyasi bilan tanlanadi.
Olma, sabzi va yashil no‘xat
Olmani bolaning yoshiga va chaynash ko‘nikmasiga mos qilib yumshatish yoki mayda bo‘laklash mumkin. Sabzini kichik bolaga bug‘da yumshatib berish yutishni osonlashtiradi. Yashil no‘xatni esa yumshoq pishirib, kerak bo‘lsa ezib yoki taomga qo‘shib taklif qiling.
Har bir yangi mahsulotni bola qanday qabul qilayotganini kuzating. Biror taom yoqmasa, uni majburlash o‘rniga keyinroq boshqa ko‘rinishda taklif qilish mumkin.
Gilos va boshqa mayda mevalarda xavfsizlik
Gilosning danagini albatta olib tashlang. Kichik bolaga butun gilos bermang: uni uzunasiga bo‘lib, bolaning chaynash qobiliyatiga mos yumshoq bo‘laklarga ajrating. Ovqat paytida bola o‘tirgan bo‘lsin va kattalar uni kuzatib tursin.
Qattiq, dumaloq yoki sirpanchiq bo‘laklar bo‘g‘ilish xavfini oshirishi mumkin. Bola hali yaxshi chaynamasa, mahsulotni yumshatish, ezish yoki maydaroq tayyorlash xavfsizroq bo‘ladi.
- Gilos danagini olib tashlang va butun holda bermang
- Meva-sabzavotni yaxshilab yuving
- Bolaning yoshiga va chaynash ko‘nikmasiga mos tayyorlang
- Ovqatlanayotganda bolani o‘tirgan holda kuzating
Vitamin qo‘shimchasi kerak bo‘ladimi?
Vitamin yoki mineral qo‘shimchasini bolaning immunitetini kuchaytirish maqsadida o‘zboshimchalik bilan boshlamang. Cheklangan ratsion, aniqlangan yetishmovchilik yoki ayrim tibbiy holatlarda pediatr qo‘shimcha tavsiya qilishi mumkin.
Qo‘shimcha tanlashda bolaning yoshi, ovqatlanishi va sog‘lig‘i hisobga olinadi. Bir nechta mahsulotni aralashtirish yoki katta miqdor berish zararli bo‘lishi mumkin; savol tug‘ilsa, pediatr bilan gaplashing.
Kichik odatlar yetarli
Har bir ovqat yoki tamaddida meva yoki sabzavotning kichik qismini taklif qilish, kattalarning o‘zi ham shunday taomlarni yeyishi va bolani shoshirmaslik yaxshi odatlarni shakllantiradi. Mukammal menyu tuzishdan ko‘ra, xilma-xillikni asta-sekin oshirish muhimroq.
Bola ovqatni kam yesa, yangi mahsulotlarni qat’iy rad etsa yoki o‘sishi va umumiy holati haqida xavotir bo‘lsa, pediatr bilan maslahatlashish kerak.
