Birinchi qadamlar
Homiladorlikning ilk haftalari nafaqat quvonch, balki ko‘plab savollarni ham olib keladi. Hamma ishni birdan bajarish shart emas — eng muhim qadamlarni tartib bilan amalga oshirish yetarli.
- 10–12-haftagacha shifokor ro‘yxatidan o‘ting
- Shifokor belgilagan asosiy tahlillarni topshiring
- Birinchi trimestr skriningini rejalashtiring
Asosiy tekshiruvlar
Tekshiruvlar ro‘yxati sog‘lig‘ingiz va shifokor tavsiyasiga qarab farq qilishi mumkin.
- Umumiy qon va siydik tahlili
- Qon guruhi va rezus-faktor
- Infeksiyalarga tahlillar
- Qondagi qand miqdori
- Ko‘rsatmaga ko‘ra gormonlar
Ovqatlanish va vitaminlar
Qat’iy parhez kerak emas. Muntazam, xilma-xil ovqatlanish, yetarli suv, sabzavot va oqsilga boy mahsulotlar asos bo‘lib xizmat qiladi.
Dam olish va faollik
Uyquchanlik va tez charchash birinchi trimestrda tez-tez uchraydi. Organizmga dam olish uchun imkon bering.
- Qarshi ko‘rsatma bo‘lmasa, sokin sayr qiling
- Og‘ir jismoniy zo‘riqishlardan saqlaning
- Kayfiyat o‘zgarishi haqida yaqinlaringiz bilan gaplashing
Nimalardan voz kechish kerak?
- Alkogol va chekish
- O‘zboshimchalik bilan dori qabul qilish
- Haddan tashqari jismoniy yuklama
- Shifokor ko‘rigini kechiktirish
