Tana o‘zgarishiga moslashish
Qorin kattalashgani sari tana muvozanati o‘zgaradi. Teri tortilishi, bel yoki oyoqlarda og‘irlik va qichishish paydo bo‘lishi mumkin; bu belgilar har bir ayolda bir xil kechmaydi.
Noqulaylikni baholashda u qachon boshlanganiga, kun davomida kuchayish-kamayishiga va kundalik faoliyatga qanday ta’sir qilayotganiga e’tibor bering.
Kundalik yengillik uchun mayda qadamlar
Harakat yoki mashq sizga mos keladimi, homiladorlikni kuzatayotgan mutaxassis bilan muhokama qiling. Og‘riq kuchaysa, faoliyatni to‘xtating.
- Uzoq vaqt bir holatda qolmasdan, imkon bo‘lsa tana holatini almashtiring
- Bel va oyoqlarga qulay, siqmaydigan kiyim hamda poyabzal tanlang
- Dam olish uchun qisqa tanaffuslar qiling
- Uy yumushlarini kuchingizga qarab bo‘lib, yordam so‘rang
Teriga muloyim munosabat
Quruqlik yoki tortishish sezilsa, hidsiz va teringizga mos namlantiruvchi vosita yordam berishi mumkin. Yangi mahsulotni avval kichik joyda sinab ko‘ring.
Krem yoki moyni faqat ‘tabiiy’ degan yozuviga qarab tanlamang. Tarkibi noma’lum bo‘lsa yoki vosita achishtirsa, uni to‘xtatib, mutaxassis bilan maslahatlashish ma’qul.
Qachon tezroq maslahat kerak?
Qichishish kuchli bo‘lsa, butun tanaga tarqalsa, toshma bilan kelsa, kuchli yoki kuchayib borayotgan qorin va bel og‘rig‘i, bir tomonlama shish, nafas qisishi yoki umumiy holatning keskin yomonlashishi bo‘lsa, rejalashtirilgan qabulni kutmang.
