Shish qachon uchrashi mumkin?
Homiladorlikda, ayniqsa kun oxirida, oyoq va to‘piqlarda yengil shish paydo bo‘lishi mumkin. Issiq havo, uzoq vaqt tik turish yoki bir holatda o‘tirish noqulaylikni kuchaytirishi ehtimol. Biroq shishni o‘zingizcha tashxis deb qabul qilmang: uning qachon boshlanganini va qanday o‘zgarayotganini kuzatish muhim.
Oyoqlarni ko‘tarib qisqa dam olish, qulay poyabzal va kiyim tanlash, imkon bo‘lsa yengil yurib holatni almashtirish ayrim odamlarga yengillik berishi mumkin. Sizga mos harakat va dam olish tartibini homiladorlikni kuzatayotgan mutaxassis bilan muhokama qiling.
Kundalik yengillik uchun mayda qadamlar
- Uzoq vaqt bir joyda qolmasdan, xavfsiz va yengil harakat uchun tanaffus qiling
- O‘tirganda oyoqlarni qulay balandlikka qo‘yib dam oling
- Oyoqni siqmaydigan poyabzal va kiyim tanlang
- Suyuqlik ichishni ataylab keskin kamaytirmang; individual ehtiyojingizni shifokor bilan aniqlang
- Tuz yoki boshqa mahsulotlarni keskin cheklashdan oldin mutaxassis bilan maslahat qiling
Qaysi o‘zgarishlar muhim?
Shish birdan kuchaysa, faqat bir oyoqda yaqqolroq bo‘lsa yoki og‘riq, qizarish, issiqlik, nafas qisishi bilan birga kelsa, tezroq tibbiy maslahat kerak bo‘lishi mumkin. Kuchli bosh og‘rig‘i, ko‘rishdagi o‘zgarish, yuz va qo‘llarning keskin shishi yoki qon bosimi bilan bog‘liq xavotir ham e’tiborsiz qoldirilmaydi.
Bunday belgilar bo‘lsa, uy sharoitidagi usullar bilan kutib o‘tirmang. Sizni kuzatayotgan akusher-ginekologga yoki mahalliy shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilish kerakligini aniqlang.
Qabulga tayyorlanish
Shish qaysi vaqtda paydo bo‘lishini, bir yoki ikki oyoqda ekanini, qancha davom etishini va boshqa alomatlar qo‘shilgan-qo‘shilmaganini yozib boring. Qabulda qon bosimi o‘lchovlari, qabul qilayotgan dori va qo‘shimchalar haqida ham ayting. Bu ma’lumotlar shifokorga vaziyatni to‘g‘ri baholashga yordam beradi.
