Ikkinchi trimestrning o‘rtasi
21–22-haftalarda kichkintoyning tanasi asta-sekin mutanosibroq ko‘rina boshlaydi. Teri osti yog‘i hali kam bo‘lsa-da, teri va uning himoya qatlamlari rivojlanishda davom etadi. Qosh, kiprik va yuzdagi mayda tuzilmalar ham tobora aniqroq shakllanadi.
Mushaklar va suyaklar mustahkamlanib boradi, asab tizimi esa harakatlarni muvofiqlashtirishni mashq qiladi. Bu jarayonlar bir kunda yakunlanmaydi: har bir tekshiruvdagi ko‘rsatkichlarni homiladorlik muddati va umumiy rivojlanish bilan birga shifokor baholaydi.
Harakatlar aniqroq sezilishi mumkin
Kichkintoy qo‘l va oyoqlarini bukadi, yozadi, o‘giriladi va bachadon ichida holatini bir necha bor o‘zgartirishi mumkin. Shu muddatda uning ko‘ndalang, boshini yuqoriga yoki pastga qaratib yotishi odatda yakuniy tug‘ruq holatini anglatmaydi — oldinda joyini almashtirish uchun hali vaqt bor.
Ko‘pchilik bo‘lajak onalar harakatlarni aniqroq taniy boshlaydi. Ba’zan ular kechqurun yoki ona tinchganda ko‘proq sezilgandek bo‘ladi. Harakatlarning qachon va qanday sezilishi yo‘ldosh joylashuvi, tana tuzilishi hamda avvalgi homiladorlik tajribasiga bog‘liq bo‘lishi mumkin.
Tovushlar bilan tanishish
Eshitish tizimi rivojlanishda davom etar ekan, kichkintoy avvalo ona tanasidagi yurak urishi, nafas va qon oqimi kabi bo‘g‘iq tovushlarni qabul qiladi. Tashqi ovozlar ham bachadon ichiga yumshoqroq shaklda yetib borishi mumkin.
Sokin musiqa tinglash yoki kichkintoy bilan muloyim gaplashish sizga yoqimli bo‘lsa, buni kundalik iliq odatga aylantirish mumkin. Buning uchun maxsus baland ovoz yoki qorin yoniga qurilma qo‘yish shart emas; onaning qulayligi birinchi o‘rinda turadi.
Bo‘lajak ona nimalarni sezishi mumkin?
Ikkinchi trimestrda ishtaha qaytishi, ko‘ngil aynishi kamayishi va quvvat biroz ortishi mumkin. Biroq bu hamma ayolda bir xil emas: ayrim alomatlarning davom etishi yoki kunma-kun o‘zgarib turishi ham uchraydi.
Bachadon kattalashgani sayin belda, yonboshda yoki qovurg‘alar atrofida yengil noqulaylik paydo bo‘lishi mumkin. Uzoq vaqt bir holatda qolish buni kuchaytirsa, o‘tirish usulini o‘zgartirish va tanaffus qilish yordam beradi.
Qomat va tanaffuslar
Qulay suyanchiqli stul, oyoqlarni polga tayab o‘tirish va muntazam holat almashtirish kundalik zo‘riqishni kamaytirishi mumkin. Ish yoki yo‘l sabab uzoq o‘tirsangiz, imkon topilganda turib yurish va yengil cho‘zilish foydali.
Harakat sizni og‘ritmasligi yoki holdan toydirmasligi kerak. Mashq turi va yuklamasi bo‘yicha cheklovlaringiz bo‘lsa, homiladorlikni kuzatayotgan shifokor bilan kelishing.
- Uzoq vaqt bir holatda qolmaslikka harakat qiling
- Belni qo‘llab turadigan qulay o‘rindiq tanlang
- O‘zingizga mos sokin yurish va cho‘zilish uchun tanaffus qiling
- Noqulaylik kuchaysa, mashqni to‘xtatib holatingizni baholang
Kalsiy va muvozanatli ovqatlanish
Suyaklar rivojlanishi uchun kalsiy muhim, ammo uni faqat bitta mahsulot yoki qo‘shimcha orqali olish shart emas. Sut mahsulotlari mos kelmasa, dukkaklilar, ko‘katlar, ayrim baliq turlari va kalsiy bilan boyitilgan mahsulotlar ratsionning bir qismi bo‘lishi mumkin.
Vitamin yoki mineral qo‘shimchani o‘zboshimchalik bilan boshlamang. Ehtiyoj ovqatlanish, tahlillar va shaxsiy holatga qarab farq qiladi; mos preparat va miqdorni shifokor bilan tanlash xavfsizroq.
Qachon shifokorga murojaat qilish kerak?
Odatdagi noqulaylik dam olganda kamayishi mumkin. Ammo kuchli yoki to‘xtamaydigan og‘riq, qonli yoki suvga o‘xshash ajralma, isitma, hushdan ketishga yaqin holat yoxud o‘zingizni keskin yomon his qilishda tibbiy yordamni kechiktirmang.
Harakatlar bo‘yicha xavotiringiz bo‘lsa, internetdagi umumiy jadval bilan xulosa chiqarmang. Sizni kuzatayotgan mutaxassis homiladorlik muddati va shaxsiy holatingizni hisobga olib yo‘l-yo‘riq beradi.
