Uchinchi trimestrning muhim bosqichi

31–32-haftalarda kichkintoy o‘sishda va tug‘ilgandan keyingi hayotga tayyorlanishda davom etadi. Qorin kattalashgani sayin onaning kundalik harakati sekinlashishi, dam olishga ehtiyoji esa ortishi mumkin. Bu davrda o‘zingizga qulay sur’at tanlash muhim.

Har bir homiladorlik o‘z yo‘li bilan kechadi. Qorin ko‘rinishi, vazn o‘zgarishi, uyqu va kundalik sezgilar bo‘yicha qat’iy bitta me’yorni o‘zingizga qo‘llamang; shaxsiy holatingizni kuzatuvchi shifokor bilan baholang.

Kichkintoyning tashqi ko‘rinishi va sezgilari

Teri osti yog‘i ko‘paygani sayin kichkintoyning yuzi va tanasi asta-sekin to‘lishib boradi. U ko‘zlarini ochib-yumishi, yorug‘likdagi o‘zgarishlarga va tanish tovushlarga javoban qimirlashi mumkin. Emishga tayyorlovchi og‘iz harakatlari ham rivojlanish jarayonining bir qismi hisoblanadi.

Miya, o‘pka va boshqa a’zolar hali yetilishda davom etadi. Rivojlanish sur’atini surat yoki umumiy tavsif bilan emas, shifokor belgilagan kuzatuvlar bilan baholash kerak.

Kichkintoyning bachadondagi holati

Bu haftalarda ko‘plab kichkintoylar boshini pastga qaratgan holatga o‘tishi mumkin, boshqalari esa hali ko‘ndalang yoki tos tomoni pastda joylashadi. 31–32-haftadagi holat har doim yakuniy bo‘lavermaydi: bachadonda burilish uchun hali imkon bo‘lishi mumkin.

Qorin shakli yoki tepish joyiga qarab holatni o‘zingiz aniqlashga urinmang. Uni ko‘rikda shifokor baholaydi. Turli burish mashqlari yoki tashqi ta’sir usullarini mustaqil sinamang; zarur bo‘lsa, xavfsiz yondashuvni mutaxassis tavsiya qiladi.

Harakatlar davom etishi kerak

Joy toraygani sayin keskin aylanishlar o‘rniga cho‘zilish, surilish yoki bosimga o‘xshash harakatlar ko‘proq sezilishi mumkin. Ammo kichkintoy muddat oxiriga yaqinlashgani uchun harakat qilmay qo‘yishi kerak degan fikr noto‘g‘ri — faollikning sizga tanish umumiy ritmi saqlanishi muhim.

Harakatlar ancha kamaygan bo‘lsa, umuman sezilmasa yoki sizda xavotir paydo bo‘lsa, kutmang va tibbiy yordam bilan bog‘laning. Sizga tavsiya etilgan kuzatuv usuli bo‘lsa, aynan o‘sha shaxsiy ko‘rsatmaga amal qiling.

  • Kichkintoyning odatiy faol vaqtlarini biling
  • Harakat turining o‘zgarishini faollik yo‘qolishi bilan aralashtirmang
  • Sezilarli kamayishni navbatdagi kungacha kutmang
  • Savol tug‘ilsa, shifokor yoki tug‘ruq muassasasiga qo‘ng‘iroq qiling

Bo‘lajak onaning kundalik holati

Kattalashgan bachadon jig‘ildon qaynashi, ich qotishi, bel va tos atrofidagi og‘irlik, tezroq hansirash yoki oyoqlarda shish paydo bo‘lishiga hissa qo‘shishi mumkin. Kichikroq porsiyada ovqatlanish, holatni tez-tez almashtirish, qulay oyoq kiyim va kun davomida dam olish ayrim ayollarga yengillik beradi.

Shish asta paydo bo‘lsa ham, uni navbatdagi qabulda aytish foydali. Yuz yoki qo‘llarning birdan shishishi, kuchli bosh og‘rig‘i, ko‘rish xiralashishi, qovurg‘a ostidagi kuchli og‘riq yoki keskin holsizlik esa tez tibbiy baholashni talab qiladi.

Dam olish va tayyorgarlik

Tug‘ruqqa tayyorgarlik ro‘yxati ko‘payganda hamma ishni bir kunda tugatishga urinmang. Hujjatlar, tug‘ruq muassasasining aloqa raqami va zarur buyumlarni yaqin inson bilan bosqichma-bosqich tayyorlash mumkin. Vazifalarni bo‘lishish jismoniy yuklamani kamaytiradi.

Uyqu qulay bo‘lmasa, yonboshlab yotishda qorin, bel yoki tizzalar orasiga yostiq qo‘yib ko‘ring. Qaysi holat sizga mosligini tanlang; shifokor alohida tavsiya bergan bo‘lsa, unga amal qiling.

  • Muhim aloqa raqamlarini bir joyda saqlang
  • Tayyorlanadigan ishlarni kichik qismlarga bo‘ling
  • Og‘ir buyumlarni ko‘tarmang va yordam so‘rang
  • Kun rejasida dam olish uchun vaqt qoldiring

Qachon zudlik bilan murojaat qilish kerak?

Qindan qon kelishi, suvga o‘xshash ajralma, muntazam va kuchayib boruvchi qisqarishlar, kuchli qorin og‘rig‘i, nafas olishning keskin qiyinlashishi, hushdan ketish yoki kichkintoy harakatlarining sezilarli kamayishi kuzatilsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.